シェパードの東南アジア放牧記 from パタヤ

つれづれ放牧記68　毎週土曜日はパタヤ雑感記を書いています

本日は土曜日なのでいつものようにつれづれな話題をブログに書いていこうと思います。お時間のある方は最後までお付き合いください。害虫の撃退に虫コナーズを買ってみたこれまでアパートにたびたび害虫が侵入し、悩ませれていました。蟻に関しては壁...

2018.06.02

つれづれ放牧記

祝！ダイエット終了【68日間で-6.9kg減少】

パタヤに来て2回目のダイエットに取り組んでいましたが、5月末を持って終了します。今回は3月後半から68日間掛けて、6.9kg(9.9%)の体重減少に成功しました。リンクはこちらから：ダイエット宣言2：少し痩せますリンクはこち...

2018.06.01

健康管理・ダイエット

つれづれ放牧記67　毎週土曜日はパタヤ雑感記を書いています

本日は土曜日なのでいつものようにつれづれな話題をブログに書いていこうと思います。お時間のある方は最後までお付き合いください。今週もパタヤは暑い日々、時々雨の1週間でした。私はダイエットの末期ということもあり、アパートに引きこもってい...

2018.05.26

つれづれ放牧記

ダイエットは食事制限と運動のどちらが効果的か？

現在2回目のダイエットに取り組んでいる最中ですが、食事制限と運動のどちらのダイエットが効果的か考えてみます。ダイエットにおいて食事制限と運動はどちらも重要で、どちらがより重要かのプライオリティ(優先順位)の言及なのでご注意ください。 ...

2018.05.23

健康管理・ダイエット

つれづれ放牧記66　毎週土曜日はパタヤ雑感記を書いています

本日は土曜日なのでいつものようにつれづれな話題をブログに書いていこうと思います。お時間のある方は最後までお付き合いください。今週もパタヤは暑い日々が続きました。私はダイエット中でアパートに引きこもっていましたが、今のパタヤは昼間の外...

2018.05.19

つれづれ放牧記

ダイエットの目標達成【-5.6kg】しましたが、もう少し続けます

現在パタヤに来て2回目のダイエットに取り組んでいますが、5.6kg痩せて目標の64kgに到達しました。リンクはこちらから：ダイエット宣言2：少し痩せますリンクはこちらから：ダイエット開始後1ヶ月で体重4.1kg減少 2回目...

2018.05.17

健康管理・ダイエット

ダイエットしたら血圧が下がりました　高血圧の薬も不要に！

現在2回目のダイエットをしていますが、体重の減少とともに血圧が大きく下がりました。今年に入ってから高血圧の薬の服用を止めたのですが、薬を飲んでいた頃よりも血圧が下がっています。体重と高血圧には密接な関係があるようで、高血圧に悩んでい...

2018.05.14

健康管理・ダイエット

つれづれ放牧記65　毎週土曜日はパタヤ雑感記を書いています

本日は土曜日なのでいつものようにつれづれな話題をブログに書いていこうと思います。お時間のある方は最後までお付き合いください。今週もパタヤは暑い日々が続き、大雨も数回振りました。現在は1年で一番暑い季節で、しばらくは不快な季節が続くの...

2018.05.12

つれづれ放牧記

つれづれ放牧記64　毎週土曜日はパタヤ雑感記を書いています

本日は土曜日なのでいつものようにつれづれな話題をブログに書いていこうと思います。お時間のある方は最後までお付き合いください。日本ではゴールデン・ウィークの終盤を迎えており、そろそろ現実回帰が頭によぎる頃かと思います。私もこのような習...

2018.05.05

つれづれ放牧記

私が食べているダイエット中の食事

私がダイエット中に食べている食事を紹介します。私が行っているのはカロリー制限で、毎日同じ食事を食べて、1日100g、1ヶ月3kgの減量を狙っています。ダイエットの方法について私の行っているダイエット方法はオーソドックスなカロリー制限...

2018.05.01

健康管理・ダイエット

つれづれ放牧記63　毎週土曜日はパタヤ雑感記を書いています

本日は土曜日なのでいつものようにつれづれな話題をブログに書いていこうと思います。お時間のある方は最後までお付き合いください。今週のパタヤはソンクラーンが終わり、再び静かな日々を取り戻しました。私はダイエットでアパートに引きこもってい...

2018.04.28

つれづれ放牧記

ダイエット開始後1ヶ月で体重4.1kg減少

パタヤに来て2回目のダイエットを始めて1ヶ月が経過したので、現在の状況をお伝えします。リンクはこちらから：ダイエット宣言2：少し痩せます 2回目のダイエット取り組み昨年の秋に82日間のダイエットを行い、体重が8.6kg、腹囲は...

2018.04.24

健康管理・ダイエット

2018年パタヤソンクラーンレポート総括

2018年のパタヤソンクラーンの状況を簡単に総括しておきます。リンクはこちらから：2018年パタヤソンクラーンレポート1　プレスタートリンクはこちらから：2018年パタヤソンクラーンレポート2　ソイ6、ソイ7、ソイ８スタート...

2018.04.23

ソンクラーン

つれづれ放牧記62　毎週土曜日はパタヤ雑感記を書いています

ソンクラーンでつれづれ放牧記は一週間空いてしまいまいたが、本日はつれづれな話題をブログに書いていこうと思います。お時間のある方は最後までお付き合いください。ソンクラーン終了長かったパタヤのソンクラーンもようやく終了し、静かな日々が戻...

2018.04.21

つれづれ放牧記