健康管理・ダイエット

私のダイエットの方法　カロリー制限とPFCバランス 初めに 9月4日に日本からパタヤに戻ってから、ダイエットを開始しました。既に6週間が経過して、体重は5kg以上減少しました。最終目標には至ってはいませんが、これまでのダイエット方法で大...

バーコードで食品の栄養成分が分かる便利アプリ　MyFitnessPal 最近ダイエットを初め、少しずつ健康志向が芽生えてきました。多くのタイの食品はタイ語で栄養成分がが書かれているので、読むことができません。本日はバーコードで食品の栄養成...

体重計と血圧計を購入　記録することの大切さ ダイエットネタになりますが、最近感じたことを書いていきます。 ダイエット　記録することの大切さ ダイエットを開始してから、毎朝体重と血圧を測定しエクセルに記録するようしました。また、簡単に食...

ダイエットを始めて2週間経過　少し停滞気味 日本に一時帰国した時に暴飲暴食を繰り返したせいで、体重が激増してしまい粛々とダイエットに取り組んでいます。開始してから2週間が経過し停滞気味になった来たため、ブログに書いて自分に喝を入れようと思...

ダイエット宣言：日本に帰って体重激増 日本に帰って、好き放題飲み食いをしていたら、体重が激増してしまいました。体重がアラート水域に侵入しましたので、しばらくのあいだダイエットに励もうと思います。ジジイネタで恐縮ですが、有言実行で成果を上げ...

血液検査で尿酸値にハイアラート タイトルからして、どうしようもないオッチャンネタですが、自分への戒めとしてブログにアップします。皆さんには、私みたいにジジイにならないように、常日頃から健康維持に努めてください。 初めに お恥ずかしい話...