スポーツジム・筋トレ

ジョムティエンビーチをジョギング　バテてリタイア スポーツジムの3ヶ月会員が終了し、1週間休養することにしました。その間フルに休養すると体が鈍りそうでしたので、ジョムティエンビーチをジョギングしてみました。約1年ぶりの屋外ジョギングですの...

スポーツジム：2回目の3ヶ月会員を終了して総括 スポーツジムの2回目の3ヶ月会員が終了しましたので総括しておきます。パタヤのスポーツジムに今年の2月に1ヶ月の会員になり、その後3ヶ月の会員を2回更新しました。 リンクはこちらから：ス...

筋トレメニューを二分割に見直しました 本日は筋トレネタになりますが、少しでも同年代(50代)の方の参考になれば幸いです。 初めに 今年の1月にパタヤに移住してから、健康維持のためにスポーツジムに加入しました。当初は有酸素運動を主体とし...

筋トレやっています　ベンチプレス60Kg×4回成功 筋トレでベンチプレスの記録を更新したら記事を書いております。50代の筋トレ初心者の記録として、同年代の人の参考になれば幸いです。 リンクはこちらから：筋トレやっています　ベンチプレ...

筋トレ：プロテイン　5ポンドボトルを飲みきりました 本日は50代オッチャンの筋トレ初心者ネタですが、少しでも同年代の方の励みになれば幸いです。 初めに 今年の初めにパタヤに移住してから、健康維持を目的としてスポーツジムに通い始めました...

筋トレ始めて半年経ちました　少しは体が変わったかも 今年の2月から筋トレを始めて半年経ちましたので、これまで自分の体がどのように変化したのかお伝えしていきます。50代オッチャンの記録です。 リンクはこちらから：筋トレやっています　ベ...

筋トレやっています　ベンチプレス50Kg×8回成功 筋トレでベンチプレスの記録を更新したら記事を書いていきます。50代の筋トレ初心者の記録ですので、同年代の人の参考にしてください。 初めに 今年の1月にパタヤのスポーツジムに加...

スポーツジム：3ヶ月会員を終了して総括 スポーツジムの3ヶ月会員が終了しましたので総括しておきます。パタヤのスポーツジムに今年の2月に1ヶ月の会員になり、その後3ヶ月の会員になりました。初めの1ヶ月会員は体を慣らす程度で終わり、今回の3ヶ...

本日はスポーツジムで行っている、エクササイズについて紹介します。 クロストレーナーでエクササイズ 初めに これまでにも何度か記事にしているように、パタヤに移住してからスポーツジムに加入し、健康維持に励んでいます。 スポーツジムで...

本日はスポーツジムでの筋トレの話題を書いていきたいと思います。 筋トレやっています　ベンチプレス50Kg×4回成功 今年の2月にパタヤのスポーツジムに加入してから、いまのところ飽きることなく継続しています。当初は健康維持と減量のために有...

パタヤでスポーツジムに加入したことは前回の記事でご紹介していますが、今回はその後の経過報告です。約3週間経ちましたが、今のところ続いています。 リンクはこちらから：美味しいビールを飲むために、パタヤでスポーツジムに加入しました ジョ...

パタヤでスポーツジムに加入しましたのでレポートします。 パタヤに到着して一ヶ月近くなり、運動不足の解消と美味しいビールを飲むために思い切ってスポーツジムに加入してしまいた。本日は筋肉痛に悩まされながら記事を書いています。 F...