健康管理・ダイエット

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悲報:ダイエット始めて3日経つが体重増加

月曜日からダイエットを開始して3日間が経過しましたが、体重がまったく減らずに少し憤慨しています。ダイエットを始めてブログネタが切れているので、ボヤキ記事として緩くお読みください。 ダイエットについて 今週の月曜日から、3回目のダイエット...
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第3回ダイエット宣言:少し痩せます

5月末に2回目のダイエットを完了しましたが、少し体重がリバウンドしてきたので3回目のダイエット宣言をします。もともとは今月中旬からダイエットをする予定でしたが、風邪が治らず飲み歩けないので、時期を前倒しして始めます。 これまでのダイエット...
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血液検査の結果が大幅改善 肝機能も正常化

一時帰国中に血液検査を受けてきましたが、尿酸値以外は正常値を示していました。今年から高血圧と高脂質血症の薬の服用を止めていましたが、検査値に異常はありませんでした。 リンクはこちらから:祝!7年ぶりに高血圧と高脂質症の薬が不要に! ...
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祝!ダイエット終了【68日間で-6.9kg減少】

パタヤに来て2回目のダイエットに取り組んでいましたが、5月末を持って終了します。今回は3月後半から68日間掛けて、6.9kg(9.9%)の体重減少に成功しました。 リンクはこちらから:ダイエット宣言2:少し痩せます リンクはこち...
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ダイエットは食事制限と運動のどちらが効果的か?

現在2回目のダイエットに取り組んでいる最中ですが、食事制限と運動のどちらのダイエットが効果的か考えてみます。ダイエットにおいて食事制限と運動はどちらも重要で、どちらがより重要かのプライオリティ(優先順位)の言及なのでご注意ください。 ...
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ダイエットの目標達成【-5.6kg】しましたが、もう少し続けます

現在パタヤに来て2回目のダイエットに取り組んでいますが、5.6kg痩せて目標の64kgに到達しました。 リンクはこちらから:ダイエット宣言2:少し痩せます リンクはこちらから:ダイエット開始後1ヶ月で体重4.1kg減少 2回目...
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ダイエットしたら血圧が下がりました 高血圧の薬も不要に!

現在2回目のダイエットをしていますが、体重の減少とともに血圧が大きく下がりました。今年に入ってから高血圧の薬の服用を止めたのですが、薬を飲んでいた頃よりも血圧が下がっています。 体重と高血圧には密接な関係があるようで、高血圧に悩んでい...
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私が食べているダイエット中の食事

私がダイエット中に食べている食事を紹介します。私が行っているのはカロリー制限で、毎日同じ食事を食べて、1日100g、1ヶ月3kgの減量を狙っています。 ダイエットの方法について 私の行っているダイエット方法はオーソドックスなカロリー制限...
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ダイエット開始後1ヶ月で体重4.1kg減少

パタヤに来て2回目のダイエットを始めて1ヶ月が経過したので、現在の状況をお伝えします。 リンクはこちらから:ダイエット宣言2:少し痩せます 2回目のダイエット取り組み 昨年の秋に82日間のダイエットを行い、体重が8.6kg、腹囲は...
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ダイエット宣言2:少し痩せます

ダイエット宣言2:少し痩せます 昨年秋にダイエットを行い8.6kg痩せましたが、最近体重が少し戻ってきました。このままでは元のデブ街道まっしぐらなので、5月中旬までダイエットを行おうと思います。 前回ダイエットの結果 前回は9...
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祝!7年ぶりに高血圧と高脂質症の薬が不要に!

祝!7年ぶりに高血圧と高脂質症の薬が不要に! 現在日本に一時帰国しており、通院したところ高血圧と高脂質血症の薬が不要になりました。2011年より薬を飲み始めて、薬が不要になるのは約7年ぶりの出来事です。タイで薬を入手するには保険が効かず高...
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ダイエット終了総括 体重8.6kg&腹囲10cm減少 82日

ダイエット終了総括 体重8.6kg&腹囲10cm減少 82日 82日間のダイエットが終了しましたので、簡単に総括をしておきます。よろしければ関連記事も合わせて御覧ください。 リンクはこちらから:ダイエット宣言:日本に...
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ダイエット終了宣言 体重8.6kg&腹囲10cm減少 82日

ダイエット終了宣言 体重8.6kg&腹囲10cm減少 82日間 リンクはこちらから:ダイエット宣言:日本に帰って体重激増 ダイエット終了宣言 8月後半に日本に一時帰国した際に、日本の食べ物と酒が美味しすぎて暴飲暴食の結果、体重が激増し...
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ダイエット始めて2ヶ月経過して6.9kg減少

ダイエット始めて2ヶ月経過して6.9kg減少 初めに 夏に日本に一時帰国した際に暴飲暴食をしたため体重が激増し、パタヤに戻った9月5日からダイエットをしています。ダイエットを始めて、丁度2ヶ月を経過しましたのでこれまでの経過をレビューし...
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ダイエットにチートディを取り入れた結果 2回目 結果微妙

ダイエットにチートディを取り入れた結果 2回目 結果微妙 ダイエットに2回目のチートデイを取り入れてみましたので、結果をお知らします。 リンクはこちらから:ダイエットにチートディを取り入れた結果 成功 チートデイ結果 10月9に...
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ダイエット中に飲んでいるアルコール

ダイエット中に飲んでいるアルコール 本日はダイエット中に私の飲んでいるアルコールについて、ブログに書いていこうと思います。 初めに 基本的に私は酒好きの人間で、常日頃からお酒を飲んでいます。しかし、これまでは健康上の理由から、週に2回...
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ダイエット中に食べないようにしている食品

ダイエット中に食べないようにしている食品 最近他にネタがなくたびたびダイエット記事を書いています。本日は私がダイエット期間中に食べないようにしている食品を紹介します。 リンクはこちらから:ダイエット中の毎日の食事について 基本的な...
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ダイエットにチートディを取り入れた結果 成功

ダイエットにチートディを取り入れた結果 成功 私はどちらかと言うと、ダイエット期間中のチートデイについては否定的な考え方を持っています。ダイエットの停滞期にチートデイを試してみて、11日間経過したので結果をお知らせします。 チートディと...
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ダイエット始めて1.5ヶ月経過して5.3kg減少

ダイエット始めて1.5ヶ月経過して5.3kg減少 初めに 夏に日本に一時帰国した際に暴飲暴食をしたため体重が激増し、パタヤに戻った9月5日からダイエットをしています。ダイエットを始めて、約1.5ヶ月を経過しましたので途中経過としてまとめ...
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ダイエット中の毎日の食事について

ダイエット中の毎日の食事について 基本的な食事の考え方 本日はダイエット中の毎日の食事を紹介します。 朝食と昼食はアパートで毎日同じ食事をして、夜はなるべく好きなものを外食するようにしています。1日のカロリー摂取を1,800cal...